Chaque fois que je parle de ma dépression ou de mes sentiments de désespoir, les gens me suggèrent souvent d'essayer de vivre le moment présent, de méditer, de respirer ou de pratiquer la pleine conscience, mais chaque fois que je suis dans cet état, il semble que toutes ces choses ne fassent qu'empirer ma situation.
J'ai essayé de méditer et de respirer dans le passé et cela m'a énormément aidé lorsque j'étais anxieux ou stressé par des événements de la vie ou du travail. Cependant, cela ne m'a presque jamais aidé à me sentir plus heureux.
J'ai toujours eu l'impression que c'était beaucoup d'efforts pour presque aucun bénéfice, ce qui me laissait souvent dans un pire état parce que j'avais épuisé la majeure partie de mon énergie pour la journée.
Par contre, je crois que cela peut aider à soulager beaucoup de mauvaises émotions, et à améliorer votre conscience et votre humeur, même si je crois profondément que toutes ces choses ne résoudront pas l'obscurité intérieure en moi.
C'est plutôt comme si ces choses s'attaquaient aux symptômes plutôt qu'aux causes, comme les médicaments, mais il y a quelque chose de plus profond que je dois traiter et je veux me concentrer là-dessus autant que possible pour pouvoir un jour lâcher prise et vivre en paix.
La méditation ne résoudra pas mon obscurité, mais elle peut quand même apporter un peu de lumière.
Merci !
Photo by Spencer Selover: https://www.pexels.com/photo/silhouette-of-man-sitting-on-grass-field-at-daytime-775417/
